Você está autorizado

Há uma velha piada de que acabamos parecendo nossos cachorros - mesmo nariz, mesmo cabelo, mesma aparência cansada até sexta-feira. Ame alguém por tempo suficiente e isso deixa de ser uma piada. Mas um novo estudo sugere que o vínculo é mais profundo do que o espelho: seu cão pode estar lendo seu rosto muito mais de perto do que pensávamos. Todo dono suspeita disso - da mesma forma que um cachorro sabe quando você está apenas fingindo estar zangado, suavizando no segundo em que você sorri. A ciência atribuiu principalmente o crédito ao pote de guloseimas: nos disseram que os cães lêem nossas rotinas, bolsos e tom, e que os rostos são uma obsessão humana. Isso diz o contrário.

Pesquisadores da Universidade de Viena treinaram oito cães pacientes para ficarem quietos em um scanner — com proteção de ouvido ativada — e observarem fotografias de rostos de estranhos. Um rosto feliz ativou áreas envolvidas na compreensão social e atingiu a maquinaria de recompensa do cérebro — o circuito que aciona as coisas que um cão valoriza. Ainda é cedo e é pequeno: alguns cães muito treinados, fotos de estranhos e - os cientistas são cuidadosos - um cérebro aceso não é um coração sentindo alguma coisa. Mas a direção é linda. “Isso sugere que rostos humanos felizes podem ter um significado emocional para os cães”, diz a pesquisadora Laura Cuaya

Então continue - sorria para seu cachorro, sem motivo, com mais frequência do que a hora do jantar exige estritamente. Não custa nada e não precisa de treinamento. Você pode até começar a se parecer - e, se observar de perto, poderá simplesmente pegá-los sorrindo

A cadeira estava definindo seu humor

“Sente-se ereto” teve um século difícil. Era a frase de sua mãe sobre suas costas; depois era “pose de poder”; então isso foi discretamente desmascarado e todos nós voltamos para o sofá nos sentindo vingados. Então, aqui está uma ideia mais gentil

Pesquisadores da Universidade McGill pararam de ordenar que as pessoas fizessem poses — a falha nos estudos antigos — e deixaram a mobília fazer o trabalho. Eles disseram a quase 200 voluntários que estavam testando um aplicativo, colocaram a tela alta para alguns, baixa para outros e filmaram quem caiu. Aqueles que se levantaram, nunca souberam que a postura era o objetivo, saíram com mais orgulho — efeitos pequenos, enfatizam os pesquisadores, mas reais e sem necessidade de força de vontade

Essa não é uma ordem para se sentar ereto, muito menos se as costas, o quadril ou a artrite fizerem de “ereto” uma pergunta dolorosa; nesse caso, sua cadeira é da sua conta. É mais suave do que isso: o sofá baixo, o laptop de joelhos, a cadeira da cozinha que o dobra para frente podem estar criando silenciosamente um clima pelo qual você está culpando a si mesmo. Se você quiser um pouco mais, duas coisas que você pode fazer sem sair do assento. Role os ombros para trás, junte as lâminas, segure e solte. Em seguida, sente-se ereto e relaxe o queixo para trás, soltando a inclinação do telefone. Nada que doa - e se as costas ou o quadril o deixarem inseguro, pergunte primeiro ao seu médico. A vitória mais simples ainda é a cadeira em si. Troque um assento desleixado por um que acomode você. Sem academia, sem força de vontade, e isso pode tranquilamente levantar

Créditos: Pexels; Autor: olia-danilevich;

Laticínios integrais e as somas que erramos

Em algum lugar nos últimos trinta anos, a maioria de nós aprendeu a tratar o bom queijo como um pequeno pecado - e trocou o iogurte adequado pelo dietético com a pessoa magra no rótulo.

Um teste canadense de doze semanas sugere que a aritmética merece outra análise. Pesquisadores da Universidade de Toronto pediram a 74 adultos que adicionassem três porções diárias de laticínios integrais - leite, iogurte grego, queijo - às suas dietas. Alguns também cortam calorias; um grupo não teve nenhuma restrição calórica. Vale dizer com clareza: o trabalho foi financiado por um programa de pesquisa vinculado à indústria de laticínios, embora o documento afirme que os financiadores não tiveram nenhum papel no estudo — e ele foi menor do que o planejado. O que aconteceu?

Nada alarmante, que é a notícia. O colesterol não se moveu. O açúcar no sangue não se moveu. O peso mal mudou, mesmo no grupo sem restrição calórica. Os consumidores de laticínios também aumentaram a ingestão de cálcio e proteína - duas coisas que muitas dietas silenciosamente falham. A explicação sugerida pelos pesquisadores tem um nome adorável - a “matriz láctea”: a gordura láctea chega ligada à proteína e ao cálcio, e um alimento nem sempre se comporta como a soma de suas partes

Não provou que o teor de gordura integral era melhor do que o baixo teor de gordura; descobriu que adicioná-lo não produzia os danos que muitas pessoas esperariam. É um pequeno teste, com duração de três meses, em adultos que vivem com sobrepeso ou obesidade — um motivo de curiosidade, não uma reescrita das ordens médicas de ninguém. Se você foi instruído a observar a gordura saturada, isso não muda nada. Mas se você está se desculpando com o queijo fresco ou tomando seu café com leite com um pouco de culpa, a ciência sugere que a transgressão pode nunca ter sido uma. Ninguém está dizendo para você comer mais queijo. Eles estão dizendo que as somas que todos nós estávamos fazendo no corredor de laticínios podem ter sido erradas

Sobre Susan Stone

â Susan Stone é contadora de histórias sobre saúde e criadora de Itâs A Jungle, que explora as pessoas, a ciência e as ideias que moldam o futuro da saúde — com curiosidade, cordialidade e otimismo. Emissora há mais de 20 anos na RTÃ e no Channel 4, ela entrevista cientistas e pensadores, redefinindo a